Lead
理由を分けて説明します。 1. 環境が整うとストレスが減る 部屋が散らかっていると、脳は無意識に情報を処理し続けます。掃除して環境がシンプルになると、 不安が減る 刺激が減る 落ち着きやすくなる その結果、幻聴や妄想が悪化しにくくなる人はいま
<!-- wp:paragraph -->
<p></p>
<!-- /wp:paragraph -->
<!-- wp:paragraph -->
<p>理由を分けて説明します。</p>
<!-- /wp:paragraph -->
<!-- wp:separator -->
<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>
<!-- /wp:separator -->
<!-- wp:heading {"level":3} -->
<h3 class="wp-block-heading">1. 環境が整うとストレスが減る</h3>
<!-- /wp:heading -->
<!-- wp:paragraph -->
<p>部屋が散らかっていると、脳は無意識に情報を処理し続けます。<br>掃除して環境がシンプルになると、</p>
<!-- /wp:paragraph -->
<!-- wp:list -->
<ul class="wp-block-list"><!-- wp:list-item -->
<li>不安が減る</li>
<!-- /wp:list-item -->
<!-- wp:list-item -->
<li>刺激が減る</li>
<!-- /wp:list-item -->
<!-- wp:list-item -->
<li>落ち着きやすくなる</li>
<!-- /wp:list-item --></ul>
<!-- /wp:list -->
<!-- wp:paragraph -->
<p>その結果、<strong>幻聴や妄想が悪化しにくくなる人はいます。</strong></p>
<!-- /wp:paragraph -->
<!-- wp:separator -->
<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>
<!-- /wp:separator -->
<!-- wp:heading {"level":3} -->
<h3 class="wp-block-heading">2. 行動リズムが整う</h3>
<!-- /wp:heading -->
<!-- wp:paragraph -->
<p>掃除は意外と大事な行動です。</p>
<!-- /wp:paragraph -->
<!-- wp:list -->
<ul class="wp-block-list"><!-- wp:list-item -->
<li>朝起きる</li>
<!-- /wp:list-item -->
<!-- wp:list-item -->
<li>体を動かす</li>
<!-- /wp:list-item -->
<!-- wp:list-item -->
<li>生活に目的ができる</li>
<!-- /wp:list-item --></ul>
<!-- /wp:list -->
<!-- wp:paragraph -->
<p>これは精神科でもよく使う**「生活リズム療法」**に近い効果があります。</p>
<!-- /wp:paragraph -->
<!-- wp:separator -->
<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>
<!-- /wp:separator -->
<!-- wp:heading {"level":3} -->
<h3 class="wp-block-heading">3. 自己コントロール感が戻る</h3>
<!-- /wp:heading -->
<!-- wp:paragraph -->
<p>統合失調症では<br>「自分で生活をコントロールできている感覚」が弱くなることがあります。</p>
<!-- /wp:paragraph -->
<!-- wp:paragraph -->
<p>掃除のような行動は</p>
<!-- /wp:paragraph -->
<!-- wp:list -->
<ul class="wp-block-list"><!-- wp:list-item -->
<li>自分で環境を変えられる</li>
<!-- /wp:list-item -->
<!-- wp:list-item -->
<li>小さな達成感がある</li>
<!-- /wp:list-item --></ul>
<!-- /wp:list -->
<!-- wp:paragraph -->
<p>ので、<strong>回復の土台になることがあります。</strong></p>
<!-- /wp:paragraph -->
<!-- wp:separator -->
<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>
<!-- /wp:separator -->
<!-- wp:heading {"level":3} -->
<h3 class="wp-block-heading">ただし重要なこと</h3>
<!-- /wp:heading -->
<!-- wp:paragraph -->
<p>統合失調症の基本治療は</p>
<!-- /wp:paragraph -->
<!-- wp:list -->
<ul class="wp-block-list"><!-- wp:list-item -->
<li><strong>抗精神病薬</strong></li>
<!-- /wp:list-item -->
<!-- wp:list-item -->
<li><strong>睡眠の安定</strong></li>
<!-- /wp:list-item -->
<!-- wp:list-item -->
<li><strong>ストレス管理</strong></li>
<!-- /wp:list-item -->
<!-- wp:list-item -->
<li><strong>社会的サポート</strong></li>
<!-- /wp:list-item --></ul>
<!-- /wp:list -->
<!-- wp:paragraph -->
<p>です。<br>掃除は<strong>補助的な生活習慣</strong>です。</p>
<!-- /wp:paragraph -->
<!-- wp:separator -->
<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>
<!-- /wp:separator -->
<!-- wp:heading {"level":3} -->
<h3 class="wp-block-heading">正直に言うと</h3>
<!-- /wp:heading -->
<!-- wp:paragraph -->
<p>精神科で回復している人を見ると、共通点があります。</p>
<!-- /wp:paragraph -->
<!-- wp:list -->
<ul class="wp-block-list"><!-- wp:list-item -->
<li>部屋が比較的きれい</li>
<!-- /wp:list-item -->
<!-- wp:list-item -->
<li>生活リズムがある</li>
<!-- /wp:list-item -->
<!-- wp:list-item -->
<li>刺激を減らしている</li>
<!-- /wp:list-item --></ul>
<!-- /wp:list -->
<!-- wp:paragraph -->
<p>これは偶然ではありません。</p>
<!-- /wp:paragraph -->
<!-- wp:paragraph -->
<p><strong>環境は脳に影響します。</strong></p>
<!-- /wp:paragraph -->
<!-- wp:separator -->
<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>
<!-- /wp:separator -->
<!-- wp:paragraph -->
<p>所見 掃除は治った気がするだけだったのか。作業療法に似ている。</p>
<!-- /wp:paragraph -->
