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1. ストレス反応 寒さは体にとってストレスです。体が緊張すると、脳のバランスが崩れやすくなり、幻聴や妄想が強くなる人がいます。 2. 外出や活動が減る 寒いと 家にこもる 人と話す機会が減る こうなると考えが内側にこもりやすく、幻聴が目立ちやすくなります。
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<h3 class="wp-block-heading">1. ストレス反応</h3>
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<p>寒さは体にとってストレスです。<br>体が緊張すると、脳のバランスが崩れやすくなり、<strong>幻聴や妄想が強くなる人</strong>がいます。</p>
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<h3 class="wp-block-heading">2. 外出や活動が減る</h3>
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<p>寒いと</p>
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<ul class="wp-block-list"><!-- wp:list-item -->
<li>家にこもる</li>
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<!-- wp:list-item -->
<li>人と話す機会が減る</li>
<!-- /wp:list-item --></ul>
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<p>こうなると<strong>考えが内側にこもりやすく</strong>、幻聴が目立ちやすくなります。</p>
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<h3 class="wp-block-heading">3. 睡眠リズムの乱れ</h3>
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<p>冬は</p>
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<ul class="wp-block-list"><!-- wp:list-item -->
<li>日照時間が短い</li>
<!-- /wp:list-item -->
<!-- wp:list-item -->
<li>生活リズムが乱れる</li>
<!-- /wp:list-item --></ul>
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<p>その結果、<strong>睡眠不足 → 症状悪化</strong>が起こることがあります。</p>
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<h3 class="wp-block-heading">4. 体が冷える</h3>
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<p>体温が下がると</p>
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<ul class="wp-block-list"><!-- wp:list-item -->
<li>血流が悪くなる</li>
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<li>気分が落ちる</li>
<!-- /wp:list-item --></ul>
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<p>これも<strong>精神状態に影響</strong>します。</p>
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<hr class="wp-block-separator has-alpha-channel-opacity"/>
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<!-- wp:heading {"level":3} -->
<h3 class="wp-block-heading">逆に症状を安定させるコツ</h3>
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<p>現場の精神科でもよく言われるのはこの4つです。</p>
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<ul class="wp-block-list"><!-- wp:list-item -->
<li><strong>体を温める（風呂・温かい飲み物）</strong></li>
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<li><strong>毎日少し外に出て日光を浴びる</strong></li>
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<li><strong>軽い掃除や散歩をする</strong></li>
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<!-- wp:list-item -->
<li><strong>睡眠時間を整える</strong></li>
<!-- /wp:list-item --></ul>
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<p>小さなことですが、これが<strong>幻聴の強さをかなり変える人</strong>もいます。</p>
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<p>所見 妻は寒いと悪くなるタイプだが、ストレスなのかもしれない。</p>
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