ASD（自閉スペクトラム症）自己診断テスト

ポイント

・ASDの特性を詳しく理解するための30の質問。

・コミュニケーション・感覚過敏・こだわりの強さなどの特徴をチェック。

・結果の見方と対処法を紹介。

目次

・はじめに：ASDとは？

・ASD自己診断テスト（30問）

・チェック結果の見方

・ASDの可能性がある場合の対処法

・まとめ：気になったら専門機関に相談しよう

1. はじめに：ASDとは？

ASD（自閉スペクトラム症）は、対人関係の苦手さやこだわりの強さ、感覚過敏などの特性を持つ発達障害の一つです。日常生活や仕事に影響を感じることがありますが、適した環境を整えたり、適切な支援を活用することで、負担を軽減できます。

以下の30の質問に答えて、自分の傾向を確認してみましょう。

2. ASD自己診断テスト（30問）

【社会的コミュニケーション】

・□ 相手の気持ちを察するのが苦手で、空気を読めないことが多い。

・□ 会話の途中で、相手の言いたいことが分からなくなることがある。

・□ 何を話せばいいかわからず、沈黙してしまうことがある。

・□ 人との会話が苦痛で、一人でいる方が楽だと感じることが多い。

・□ 相手の表情や声のトーンから気持ちを読み取るのが難しい。

・□ 皮肉や冗談を言われても、本気にしてしまうことがある。

・□ 知らない人と話すのが苦手で、初対面の場面では極度に緊張する。

・□ 人の輪に入るのが苦手で、集団の中で浮いてしまうことがある。

・□ 言葉通りに受け取りすぎて、相手の意図を誤解することがある。

・□ 目を合わせるのが苦手で、視線をそらしてしまうことが多い。

【興味や行動の特徴】

・□ 何かに強いこだわりがあり、興味を持ったことに没頭しがち。

・□ 予定やルールが変わると、強いストレスを感じる。

・□ 何度も同じ行動を繰り返してしまうことがある。

・□ 物の配置や順番に強いこだわりがある。

・□ 突然の予定変更にパニックになってしまうことがある。

・□ 特定のルールや手順に固執し、変更に対して強い抵抗感がある。

・□ 一度決めたことを変えられるのが苦手。

・□ 好きなことに対しては、何時間でも集中できる。

・□ 物事を順序立てて考えるのが苦手で、混乱しやすい。

・□ 新しい環境に慣れるのに時間がかかる。

【感覚過敏・鈍麻】

・□ 大きな音や人混みが苦手で、強いストレスを感じる。

・□ 光や音に敏感で、強い照明や騒音があると集中できない。

・□ 服のタグや特定の素材が肌に触れるのが苦手で、ストレスを感じる。

・□ 食べ物の食感や匂いに強いこだわりがあり、特定のものしか食べられない。

・□ 他の人には気にならない匂いや音が、強く不快に感じることがある。

・□ 逆に痛みに鈍感で、怪我をしても気づかないことがある。

・□ 特定の動きを繰り返すと落ち着く（手を振る、指を鳴らすなど）。

・□ 服の締めつけや湿気のある環境が苦手で、違和感を強く感じる。

・□ 体に触れられるのが苦手で、スキンシップを避けることがある。

・□ 周囲の状況を気にしすぎて、集中が続かないことがある。

3. チェック結果の見方

・0〜5個該当：特性はあまり見られない。

・6〜14個該当：ASDの傾向がある可能性がある。

・15〜24個該当：ASDの特性が強く、日常生活に影響があるかもしれない。

・25個以上該当：ASDの可能性が高いため、専門機関での相談を推奨。

4. ASDの可能性がある場合の対処法

・専門医に相談する：発達障害専門の精神科やクリニックで診断を受ける。

・カウンセリングを受ける：対人関係やこだわりの強さについて相談する。

・環境を整える：静かな作業環境を選ぶ、感覚過敏に配慮したグッズを活用する。

・支援制度を活用する：発達障害の支援制度や就労サポートを検討。

5. まとめ：気になったら専門機関に相談しよう

ASDの特性は、環境やサポートの工夫によって、生活のしやすさが大きく変わります。自己診断テストで気になる点が多かった場合は、専門機関に相談し、自分に合った対策を考えてみましょう。