眠れなかった夜の次の日、私は「自然に任せる昼寝」で乗り切りました！

こんにちは！「ほっこりナビ」ライターの〇〇です。

皆さん、眠れない夜の次の日って、どう過ごされていますか？体がだるかったり、頭がぼーっとしたり、集中力が続かなかったり…本当に辛いですよね。

私も先日、そんな夜を過ごしました。朝起きても体が重くて、午前中はなかなか仕事に集中できませんでした。

そんな時、私は「体の声に従う」ことにしたんです。午前中に2時間、思い切って昼寝をすることにしました。

正直、こんなに長く寝てしまって大丈夫かな？という不安も少しありました。でも、目覚めてみたら、びっくりするくらい体が軽くなって、午後の仕事にも集中力が戻ってきたんです！午前中のだるさが嘘のようでした。2時間の昼寝が、午後の活動をぐっと楽にしてくれたのは間違いありません。

「2時間も昼寝をすると、夜眠れなくなるんじゃないかな？」と心配になりますよね。私もそう思っていたのですが、不思議と夜の睡眠には全く影響がなかったんです。

なぜ影響がなかったのかと聞かれると、「自然に任せている」としか言えないのですが、眠たいと感じたら、無理せずに寝るようにしています。体が「休みたい」とサインを出している時に、素直に従うことの大切さを改めて感じました。

私がこうして、体の声に素直に従えるのは、在宅ワークという環境があるからこそです。好きな時に休憩を取ったり、昼寝をしたりできるのは、本当にありがたいことだと感じています。これは、社長が私の働き方を理解し、信頼してくださっている「社長の御恩」だと感じています。

在宅ワークではない方もいらっしゃると思いますが、短い時間でも休憩を取る工夫はできるかもしれません。例えば、お昼休みに少しだけ目を閉じたり、休憩時間に数分仮眠を取ったりするだけでも、気分がリフレッシュするはずです。

無理に頑張りすぎず、自分の体の声に耳を傾けること。それが、心身の健康を保つ上で一番大切なことだと、今回の経験を通して実感しました。皆さんも、もし眠れない夜の次の日に辛さを感じたら、ぜひ一度、体の声に耳を傾けてみてくださいね。