コーヒーを切らして頭痛…お金がない日の私を救った小さな工夫

先日、本当に辛い出来事がありました。大好きなコーヒーを切らしてしまって、ひどい頭痛に襲われたんです。
しかも、その時はコーヒーを買うお金がなくて…。好きなものが買えない時のあの切ない気持ち、本当に辛いですよね。カフェインがないとすぐに頭が痛くなってしまう体質なので、もうどうしようもなくて、ただただ耐えるしかありませんでした。

それから、私にはもう一つ頭痛の悩みがあって。実は、寝すぎても頭が痛くなってしまうんです。せっかくゆっくり休んだはずなのに、かえって体がだるくて、頭がズキズキ…。これって、すごく悲しい気持ちになりますよね。

「今日は起きとこう！」って思うんですけど、ついつい暇だと寝ちゃって。そうするとまた頭痛が…という悪循環に陥りがちなんです。

そんな私が見つけた、ちょっとした工夫があるんです。それは、「あんまり偉いと散歩する」こと。
「偉い」というのは、体が少しでも動かせそうかな、って思える日のことです。無理はしないように、自分の体と相談しながら、外に出てみるんです。

外に出て、風を感じながら歩いていると、なんだか気持ちがスッキリするんですよね。頭の中がごちゃごちゃしていたのが、少しずつ整理されていくような感覚です。頭痛も、散歩をしている間は少し忘れていられたり、帰ってきたら和らいでいることもあります。暇でついつい寝てしまう時間も、散歩で気分転換できると、有意義に過ごせている気がします。

もちろん、毎日散歩ができるわけではありません。そんな時は、温かいお茶をゆっくり飲んでみたり、軽くストレッチをしてみたりすることも。コーヒーが買えない時でも、カフェインの入ったお茶や、ちょっとしたお菓子で気分転換することもできますよね。少しでも節約しながら、心を満たす方法を見つけるのも大切だなぁと感じています。

頭痛や、お金がない時の辛い気持ちは、なかなかすぐに解決できるものではないかもしれません。でも、私のように「あんまり偉いと散歩する」とか、自分に合った小さな工夫を見つけることで、少しずつ気持ちが楽になることがあるんだ、と最近感じています。完璧じゃなくても大丈夫。一歩ずつ、自分を労わりながら、心地よい毎日を送れるように、これからも色々な方法を試していきたいです。