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うつ病でよく見られる外見上のサイン

🔹 1. 表情の変化

• 表情が乏しい、動きが少ない
• 笑う回数が減る
• 目の輝きや活力が落ちる
• 無表情に近くなることもある

これは「感情を出すエネルギー」が落ちている状態です。

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🔹 2. 姿勢・動きの変化

• 背中が少し丸まる
• 動きがゆっくりになる
• 歩幅が小さくなる
• 身体の重さやだるさが強く、疲れた印象になる

いわゆる「精神運動制止」と呼ばれるものです。

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🔹 3. 服装・身だしなみの変化

• 服や髪の手入れが雑になる
• 髭そりや化粧の頻度が減る
• 服の組み合わせが以前より適当になる

清潔感が欠けてしまうのは、自分をケアするエネルギーが不足しているからで、怠けではありません。

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🔹 4. 体重の増減

• 食欲が落ちて急に痩せる
• または、過食により体重が増える

この変化は外見に強く出るため、周囲にも気づかれやすい特徴です。

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🔹 5. 目の周り・疲労感

• 目の下のクマ
• 眠れない夜が続くことで肌が荒れる
• まぶたや視線が重そうに見える

睡眠リズムの乱れが顔に直接あらわれます。

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🔹 6. 声のトーンの変化

見た目ではないようですが、外から最も分かりやすい変化のひとつです。

• 声が小さくなる
• 抑揚がなくなる
• 話すスピードがゆっくりになる

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ただし大事なこと

うつ病の外見は人それぞれ。
“一見ふつうに見えるうつ病”も多いです。

むしろ強い人、優しい人、責任感ある人ほど「外見を保ってしまう」ため気付かれにくい傾向がある。

所見　私も精神は長く、うつ病でここに笑いが減る、とあるが、私が笑わすと、笑わしてくれるわ　という人はいた。大きく見て、悲観がうつ病の患者さんにはあるように思う。