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1\. ストレス反応 寒さは体にとってストレスです。 体が緊張すると、脳のバランスが崩れやすくなり、幻聴や妄想が強くなる人がいます。 2\. 外出や活動が減る 寒いと 家にこもる 人と話す機会が減る こうなると考えが内側にこもりやすく、幻聴が目立ちやすくなります。 3\. 睡眠リズムの乱れ 冬...
1. ストレス反応
寒さは体にとってストレスです。
体が緊張すると、脳のバランスが崩れやすくなり、幻聴や妄想が強くなる人がいます。
2. 外出や活動が減る
寒いと
- 家にこもる
- 人と話す機会が減る
こうなると考えが内側にこもりやすく、幻聴が目立ちやすくなります。
3. 睡眠リズムの乱れ
冬は
- 日照時間が短い
- 生活リズムが乱れる
その結果、睡眠不足 → 症状悪化が起こることがあります。
4. 体が冷える
体温が下がると
- 血流が悪くなる
- 気分が落ちる
これも精神状態に影響します。
逆に症状を安定させるコツ
現場の精神科でもよく言われるのはこの4つです。
- 体を温める（風呂・温かい飲み物）
- 毎日少し外に出て日光を浴びる
- 軽い掃除や散歩をする
- 睡眠時間を整える
小さなことですが、これが幻聴の強さをかなり変える人もいます。
所見 妻は寒いと悪くなるタイプだが、ストレスなのかもしれない。
